外汤巡礼

御所之汤（城崎外汤）

城崎七外汤中人气最高。仿京都御所的建筑内，有面向后山瀑布的“瀑布露天”和玻璃屋顶的“天空风吕”，2020年大修后设施崭新。住宿客凭“梦Pa”可免费进入所有外汤，傍晚穿浴衣巡汤的人很多，建议早上7点开门时前往。

大汤（野泽外汤）

野泽温泉13处外汤的核心，坐落于温泉街正中的汤屋造共同浴场。自江户时代延续的当地“汤仲间”每日清扫，费用为在入口功德箱随喜投入。分热汤与温汤两池，但温汤也超过42℃。加冷水属失礼，请先淋汤适应后短时间浸泡。不提供皂类洗发水。

白鹭之汤

日本三名泉之一下吕温泉中心街的公共浴场。pH值超过9的碱性单纯温泉使肌肤滑润，被称为“美人汤”，仅需470日元。仅有内汤，结构简单，当地人也常来。与可进入3家旅馆浴池的“汤巡通票”（1,500日元）搭配巡汤是经典玩法。距下吕站步行10分钟。

黑川温泉入汤手形（露天巡礼）

一枚杉木牌“入汤手形”（1,500日元）可在黑川温泉26余家旅馆的露天浴池中任选3处入浴。有效期半年，其中一枚贴纸也可用于餐饮或伴手礼。各旅馆受理时间大致为8:30至21:00，但因店而异，也有因清扫或满房暂停的日子。手形可在各旅馆或旅馆组合“风之舍”购买。

山代温泉古总汤

忠实复原明治时代总汤。彩绘玻璃与九谷烧瓷砖的浴室，无冲洗区，只泡汤的古法体验。与隣接总汤的联票更划算。

一之汤（城崎外汤）

江户时代医师誉为“天下第一”的城崎招牌外汤。凿岩而成的洞窟浴是名物。歌舞伎座风格建筑是温泉街地标。

地藏汤（城崎温泉 外汤）

城崎温泉站步行即到，七大外汤中离车站最近。六角形灯笼造型大窗令人印象深刻，仅设内汤，简洁明快。

柳汤（城崎温泉 外汤）

七大外汤中最小也最烫的一处。坐落于柳树成荫的大谿川畔的木造澡堂，可与当地人并肩泡汤，体验朴素。下午3点开放。

曼陀罗汤（城崎温泉 外汤）

与城崎温泉起源传说相关的外汤。面向后山绿意的桧木露天浴池和木桶浴很受欢迎。位于温泉街深处，相对清静。下午3点开放。

下呂温泉 汤巡手形

可在加盟旅馆中任选3家泡汤的木牌通票。含毛巾与布袋2500日元，有效期6个月。各旅馆日归受理时间不同，购买时请核对一览表。

别府 市营 不老泉

距别府站步行5分钟，别府八汤温泉道第4号的市营公共浴场。建筑虽新，却保持没有冲洗区、从浴槽舀水洗身的别府传统。热汤与温汤两池，250日元，早6:30起。

黑川温泉 山水木

距黑川温泉街车程5分钟的奥黑川，拥有与溪流融为一体、被誉为黑川第一的露天“幽谷之汤”。日归10-15点、600日元（也可用1,500日元入汤手形），包场汤50分钟2,500日元，至晚8点。

黑川温泉 黑川庄

坐落于俯瞰温泉街的高地旅馆。泛蓝的露天“竹汤”是招牌，日归10:30-21:00，是黑川受理最晚的宝贵旅馆。700日元，可用入汤手形。包场汤50分钟2,500日元（当日前台确认空位）。

饭坂温泉 共同浴场 鲭湖汤

从福岛站乘私铁25分钟，相传松尾芭蕉也曾浸泡过的饭坂温泉标志性共同浴场。1993年忠实再现日本最古老级木造共同浴场的外观，花岗岩浴池中源泉直流，水温超过45℃。当地人不加冷水，游客则有指引。400日元，早6点起。不提供皂类洗发水。是巡游9处共同浴场的起点。

松之山温泉中心 鹰之汤

与有马、草津并称“日本三大药汤”的松之山温泉中心的公共日归设施。泉水是约1,200万年前的海水经地热加温而成的化石海水，含盐分与油分，温度偏高，暖到骨子里。设内汤与小露天，成人600日元（17点后500日元）。地处豪雪地带，冬季成为雪见浴。也是温泉街住宿客巡汤的去处，离奇祭“扔新郎”会场很近。

远刈田温泉 共同浴场 神之汤

藏王连峰宫城一侧门户远刈田温泉的标志性共同浴场。木造汤屋风格建筑内只有两池内汤——约44℃的“热汤”与42℃的“温汤”，源泉放流，开汤已400年。钠钙硫酸盐氯化物泉据称对伤口与皮肤病有益，泡后保温力强。成人400日元，9:00～20:30。屋后有源泉与远刈田神社，门前有免费足汤，可与木芥子人偶之乡的漫步结合。

汤峰温泉 壶汤

与熊野古道一同列入世界遗产、唯一可以入浴的世界遗产温泉。相传开汤1800年、为日本最古老的汤，小小的汤屋建在汤峰的溪流旁，天然岩石凿成的浴池仅容两位成人。带硫磺香的泉水据说一天变色7次，历来是熊野参拜的洁身之所。30分钟轮换包场制，成人800日元，在公众浴场办理（6:00～21:00）。节假日等候数小时并不罕见，排队时用汤筒煮温泉蛋是经典玩法。

有福温泉 御前汤

石阶与木造旅馆层叠于山阴山间的有福温泉的象征。1928年建成、以西式拱窗令人印象深刻的钢筋混凝土外汤，无色透明的碱性单纯泉不加水直接放流，滑腻的“美人汤”是其特色。成人400日元含香皂、洗发水，7:00～22:00可泡晨浴。另有每小时1,200日元的家庭浴，2楼榻榻米休息室陈列着战前照片。汽车无法进入的坡道温泉街还有“皋月汤”“弥生汤”两处外汤，可享三汤巡游。

乳头温泉乡 蟹场温泉

位于乳头温泉乡公交终点、被山毛榉原生林环绕的一轩宿，因附近溪流多泽蟹而得名。在乳头温泉乡中少见的无色透明重曹碳酸氢盐泉，白色汤花飘舞、触感柔和。招牌是距住宿楼约50米、林中的混浴露天“唐子之汤”，雪景季节尤为梦幻；另有木风吕与岩风吕的男女分开内汤。日归入浴9:00～16:30，成人800日元。可使用巡游7家旅馆的“汤巡帖”（2,500日元·1年有效），与鹤之汤、妙乃汤搭配是经典。田泽湖站乘巴士约50分钟至“乳头温泉”即到。

别所温泉 外汤 石汤（真田幸村隐汤）

被誉为“信州镰仓”的上田别所温泉三处外汤（公共浴场）之一。因池波正太郎《真田太平记》中真田幸村的隐汤而闻名，浴槽保留天然岩石，注入源泉放流、微带硫磺香的弱碱性泉水。营业6:30～21:30（受理至21:00），周二休，成人仅300日元，设免费带锁储物柜。除石汤外可与大汤（第1、3个周三休）、大师汤（第1、3个周四休）一同巡汤，北向观音、安乐寺八角三重塔（国宝）均在步行范围。上田电铁别所线别所温泉站步行10分钟。

黑川温泉 旅馆山河（露天浴池）

距黑川温泉街中心车程5分钟，只闻筑后川源流潺潺水声的森林独栋旅馆。约3,000坪的园地中散布混浴露天“舫之汤”与女性专用露天“四季之汤”，两处自家源泉放流；内汤泉水略带蓝色。日归仅限露天浴池，08:30～21:00，成人600日元，可使用黑川名物“入汤手形”（1,500日元泡3处），与温泉街旅馆组合巡汤是经典玩法。浴后设免费休息区。不定休，请事先电话确认。

越后汤泽 汤元公共浴场 山之汤

越后汤泽历史最悠久的公共浴场。位于川端康成执笔《雪国》的旅馆附近，据传康成本人也常来。浴池仅容5～6人，但硫磺香的源泉放流在汤泽十分珍贵，是汤泽外汤巡游5处之首。成人850日元（含入汤税，2026年调整），营业10:00～21:00（受理至20:30），周二休。备有香皂洗发水，毛巾售价200日元。位于越后汤泽站步行25分钟的坡上，从GALA汤泽站步行10分钟。停车位仅10个。

俵山温泉 白猿之汤

开汤1,100年，位于山口县长门市山间、保留旧时汤治场风貌的俵山温泉。旅馆内没有浴池，住客也身着浴衣前往“町之汤”“白猿之汤”两处公共浴场，“外汤文化”至今犹存。白猿之汤是其中较新的设施，设源泉原样的温和1号汤、加温偏热的2号汤及露天浴池三个浴槽，可体验pH9.9滑润的碱性单纯泉。成人850日元，营业12:00～21:00，周二至周四休（町之汤每日06:00～22:00营业，650日元）。入口台阶中途设免费足汤。长门汤本站乘巴士约20分钟。

铁轮温泉 涩之汤

位于蒸汽缭绕的别府铁轮温泉主街“出汤坂”中段，由当地组合运营的公共浴场。更衣处与浴室合一的典型别府格局，富含偏硅酸的钠氯化物泉偏烫放流。外来者只需支付100日元投币储物柜费用，无需入浴费，便宜得惊人。营业06:30～21:00，全年无休。无香皂洗发水，洗浴位也很少，请依当地礼仪安静、快速。门前小广场设厕所，步行2分钟可达地狱蒸工房铁轮与海地狱，适合铁轮散步途中顺路。属别府八汤温泉道盖章点。

白滨温泉 白良汤

建于以雪白沙滩闻名的白良滨正对面的白滨町营外汤。带柜台的老式钱汤格局，2楼浴场敞开的大窗可一览白良滨、蓝海与天空，是观光地难以想象的420日元绝景浴。源泉“生绢汤”66.8℃钠氯化物泉放流，强咸味泉水泡后不易着凉。营业09:00～11:00及14:00～21:30（最终入场21:00，7～9点仅限町民），周四休。香皂洗发水40日元出售，无吹风机。与崎之汤、牟娄之汤并列为白滨外汤巡游之一，当地人习惯海泳后冲掉沙子直接入浴。白滨站乘巴士约15分钟至“白良滨”即到。

肘折温泉 公共浴场 上之汤

开汤1,200年、位于山形县大藏村火山口底部、旅馆鳞次栉比的汤治场肘折温泉。温泉街正中央的“上之汤”是外来者唯一可入的公共浴场。设有柜台的小浴场，钠氯化物·碳酸氢盐泉略烫放流，浴槽角落供奉着药师如来。成人400日元（温泉街住客免费），营业08:00～18:00（冬季至17:00），周四上午因清扫不可入浴。搭配每天早上5～6点起的早市（4～11月）是肘折式玩法。冬季为日本屈指可数的豪雪地带，漫步雪墙环绕的温泉街本身即是旅情。新庄站乘巴士约55分钟。

杖立温泉 公共汤 元汤

位于熊本与大分县界、旅馆沿杖立川两岸排列的杖立温泉，传说1,800年前曾作应神天皇的洗礼之水。“元汤”被视为其发祥地的公共汤，仅有一池仿佛从河畔步道旁岩壁凿出的半露天浴池，混浴、免费、24小时，干脆利落。约98℃高温泉降温后的钠氯化物泉，浴后肌肤润泽。更衣空间简陋、遮挡极少，多数人穿浴衣或裹毛巾入浴，清晨或夜间最佳。可与杖立名物“背户屋”小巷散步，以及5～6月横跨河面的3,500条鲤鱼旗一同游览。日田站乘巴士约50分钟。

天濑温泉 公共露天浴池 药师汤

大分日田市玖珠川畔蒸汽升腾的天濑温泉，与别府、由布院并称“丰后三大温泉”。河滩上散布的公共露天浴池是招牌，“药师汤”是其中最容易进入的一处。仅一池岩砌浴槽的混浴，往无人收费箱投100日元即可。75℃的单纯硫磺泉加水调至适温，可闻淡淡硫磺香、望对岸温泉街。营业10:00～22:00，全年无休，可裹浴巾，新手也容易尝试，夜间亮灯氛围佳。可漫步2020年暴雨后重建的温泉街，并巡游河畔其他露天（神田汤、站前温泉等）。JR天濑站步行约10分钟。

山代温泉 总汤

开汤1,300年，位于加贺温泉乡山代温泉中心“汤之曲轮”的公共浴场。加贺将公共浴场称为“总汤”，旅馆住客也习惯穿浴衣前来。入口移建自老字号“旧吉野屋旅馆”的大门，馆内宽敞洁净，一个大浴槽中不加水的新鲜泉水（钠·钙硫酸盐·氯化物泉）放流。成人500日元，营业06:00～22:00，仅第4个周三上午休。与对面再现明治时代总汤的“古总汤”（700日元）的联票为900日元，对比体验九谷烧瓷砖与彩绘玻璃浴室是经典玩法。香皂洗发水仅出售。加贺温泉站乘巴士约10分钟。

伊东温泉 和田寿老人之汤（和田汤会馆）

伊东温泉“七福神之汤”公共浴场中历史最悠久的本地汤屋。相传江户时代曾向三代将军德川家光进献温泉水，源泉渊源深厚，现由地区经营为和田汤会馆。仅男女分开的内汤，构造朴素，但无色透明的单纯温泉以放流式注入，可感受本地常客聚集的老式钱汤氛围。成人400日元、小学生以下200日元，营业14:00～22:00，周三休（双月有连休，需确认）。香皂毛巾仅售不备，原则上自带。JR伊东站步行约15分钟，可与东海馆、Kinema通散步一同安排，作为七福神巡汤的一站。停车11辆。

俵山温泉 町之汤

位于山口县长门市、开汤1100余年的汤治场俵山温泉的两处外汤之一。俵山多数旅馆没有内汤，汤治客至今仍穿着浴衣往返外汤，“町之汤”正是这种生活的中心。触感滑润的碱性单纯温泉以源泉放流注入，另设饮泉处。仅有内汤，构造朴素，但从早6:00通营至晚22:00，成人仅650日元。附设需预约的包场家庭浴（3人3500日元，8:00～21:00）。无固定休息日，仅7月、12月大扫除时停业。另一处“白猿之汤”（850日元，有露天）周二至周四休，平日町之汤更为可靠。JR长门市站乘巴士约25分钟至“俵山温泉”下车步行3分钟。

温泉津温泉 元汤 泉药汤

作为世界遗产石见银山的输出港而繁荣的温泉津，其相传开汤1300年的发祥之汤。坐落于传统建筑保存区一角，流传着狸猫在此疗伤的传说。浴室有源泉直接注入的“热汤”与稍加冷却的“温汤”两池，温汤亦约43℃。茶褐色汤花飘舞的浓钠·钙氯化物泉作为疗养泉久负盛名，亦可饮泉。成人450日元、儿童200日元，早6:00～20:00，不定休（第3个周一15点后休）。不备香皂，亦无淋浴，请以传统方式入浴。与另一外汤“药师汤”（500日元）对比入浴是经典玩法。JR温泉津站步行约20分钟或乘巴士5分钟。

云仙温泉 汤之里温泉公共浴场（Dankyu风吕）

云仙温泉位于国立公园内，禁止钻井，因此所有温泉皆为自然涌出。这处位于温泉街边缘的小型公共浴场，当地人亲切地称为“Dankyu风吕”。仅有一口椭圆形深浴池，酸性硫化氢泉以新鲜状态放流，随季节与日期或呈乳白或近乎透明，表情多变。水温43～44℃偏烫，带淡淡硫磺香。成人200日元、儿童100日元，营业9:00～22:00，周二休。无吹风机及洗浴用品，香皂仅售，有储物柜，停车4辆。游完云仙地狱后，以200日元体验有别于观光大浴场的本地之汤，弥足珍贵。

粟津温泉 总汤

相传由泰澄大师于718年开汤的北陆最古老温泉地——小松市粟津温泉中心的共同浴场。位于被称为世界最古老旅馆的“法师”对面，是加贺温泉乡（山中·山代·片山津·粟津）“总汤巡礼”的质朴收官之处。无色透明、肌肤滑润的钠-硫酸盐·氯化物泉（弱碱性·高温泉）水温偏高，与当地人并肩浸泡，暖至身心。无露天与桑拿，仅有内汤的简单构造，反而更能体会泉水本身的好。费用成人500日元、小学生150日元、幼儿70日元，营业8:00～22:00（最终受理21:30），周二休。停车10辆。JR粟津站乘小松巴士（往粟津温泉）至“粟津温泉北口”下车步行2分钟，北陆道加贺IC车程约15分钟。可与那谷寺、汤国之森、小松航空广场一同游览。

武雄温泉 大众浴场 鹭乃汤

武雄温泉以设计东京站的辰野金吾所作的朱红楼门（国家重要文化财）闻名。穿过楼门，有元汤、蓬莱汤、鹭乃汤三处大众浴场以及包场的殿样汤、家老汤，其中唯一设有露天浴池与桑拿的便是“鹭乃汤”。名字源于白鹭在此疗伤的开汤传说，无色透明、清爽的弱碱性单纯温泉泡后肌肤滑嫩。除石砌内汤外，还有岩石露天、高温桑拿、冷水池与休息室，早6:30营业至深夜24:00（受理至23:00），时间之长对旅客十分友好。费用成人740日元、3岁～小学生370日元，全年无休（12月中旬有维护休业）。备沐浴露与洗发水，毛巾有售。西九州新干线武雄温泉站步行约12分钟。可作为武雄市图书馆、御船山乐园、岚野温泉等佐贺温泉之旅的起点。

小滨温泉 云仙市营共同浴场 滨之汤

长崎县云仙市的小滨温泉以沉入橘湾的夕阳闻名，源泉温度约100℃、放热量居日本第一。在这座海边温泉小镇，由市政府运营的老式共同浴场便是“滨之汤”。保留着有柜台的传统澡堂格局，深浴槽分“热汤”“温汤”两种，注满碱性单纯温泉。不提供肥皂洗发水（有小袋出售），“只有温泉”的纯粹深受温泉爱好者喜爱。费用6岁以上150日元（云仙市民100日元），6岁以下免费，便宜得惊人；营业6:00～22:00（受理至21:30），不定休。可免费使用附近“夕阳广场”停车场，停车10辆。海边还有日本最长的105米足汤“Hot Foot 105”与蒸釜，也可顺道去胁滨共同浴场（200日元）巡汤。乘岛原铁道与岛铁巴士自谏早站约1小时，长崎市区车程约1小时。适合一日内体验云仙温泉的山之汤与小滨的海之汤。