砂むし会館 砂楽

砂むし温泉とは

指宿の砂むしは300年以上の歴史を持ち、江戸時代の文献にも記されている世界でも珍しい天然の砂蒸し風呂です。約1kmにわたる摺ヶ浜の砂浜の下を80〜90℃の高温の温泉が流れ、その熱で温まった砂に浴衣姿で横たわり、係員に砂をかけてもらいます。砂の重みと約50℃の熱で全身の血流が促進され、鹿児島大学の研究では通常の温泉入浴の3〜4倍の血流量が計測されたと報告されています。10〜15分で全身から大量に汗が出て、砂から出た後は館内の大浴場で砂を落として温泉に入る流れ。砂楽（さらく）は指宿市が運営する砂むし専門の公共施設で、海岸に面した砂むし場は雨天や満潮時でも入れる屋根付きの全天候型ゾーンを備えています。指宿観光の「必ずやること」の筆頭で、修学旅行生から外国人観光客まで幅広く利用されています。

利用の流れとコツ

• 2階受付で砂むし券を購入し浴衣を受け取る→1階更衣室で下着を脱ぎ浴衣に着替える（下着は着けない方が汗で不快にならない）→頭に巻くタオルを持って海岸の砂むし場へ→係員の指示で横たわり砂をかけてもらう→10〜15分→砂を払って館内へ戻り、シャワーで砂を落として大浴場へ。
• 頭に巻くフェイスタオルは必須。持参すれば購入不要。バスタオルは大浴場用に1枚あると便利。
• スマホ・カメラは砂むし場に持ち込めないが、係員に渡せば記念写真を撮ってくれる。
• 平日12:00〜13:00は受付休止。土日祝と連休は整理券制で30分〜1時間以上待つことがある。開店の8:30直後か、17時以降が待ちが少ない。
• 砂の熱さは場所によって違い、熱すぎれば係員に言えば調整してくれる。心臓疾患・高血圧・妊娠中の人は医師に相談を。飲酒後は不可。
• 砂むし後は脱水しやすいので水分補給を。館内に休憩室・軽食コーナー（水曜休）・売店あり。
• タトゥーは特に禁止の掲示なし（公営施設）。
• 大浴場のみ800円の利用も可能だが、ここに来たなら砂むしが本命。

アクセスと周辺

JR指宿枕崎線・指宿駅から徒歩約20分（1.7km）、または鹿児島交通バス山川桟橋行きで約5分「砂むし会館前」下車すぐ。タクシーなら約5分。鹿児島中央駅からは観光特急「指宿のたまて箱」で約50分（要指定席券・人気のため早めの予約を）、普通列車で約1時間20分。車は指宿スカイライン・谷山ICから約40分、無料駐車場90台。徒歩圏に足湯、海岸沿いの遊歩道、指宿駅前の足湯があり、車で15分の池田湖、20分の長崎鼻・薩摩富士（開聞岳）展望、30分の知覧武家屋敷と組み合わせるのが定番コース。指宿の旅館の多くも独自の砂むし場を持っていますが、海岸で砂むしができるのは砂楽と山川砂むし温泉「砂湯里」の2カ所です。